W ruchu uczestniczy kilka segmentów ciała
NAUKA O RUCHU
Ruch to więcej
niż jeden staw
Sięganie, unoszenie, pchanie i obracanie nie wynikają wyłącznie z pracy stawu ramiennego. Uczestniczą w nich ramię, łopatka, obojczyk i tułów, a ich udział zmienia się zależnie od zadania.
ZADANIE ZMIENIA SPOSÓB WYKONANIAKierunek · zakres · podparcie · prędkość
Żadne dwa powtórzenia nie są mechanicznie identyczne
Kierunek, zakres i podparcie zmieniają sposób wykonania
Pozycja i ruch są zarówno odczuwane, jak i wykonywane
Masa, przyspieszenie i ramiona dźwigni wpływają na wymagania mechaniczne
Zdefiniowane ustawienia umożliwiają formułowanie precyzyjniejszych pytań badawczych
01 — UKŁAD W RUCHU
Staw kulisty jest tylko częścią całego obrazu.
Unoszenie ramienia łączy ruch w stawie ramiennym z ruchem łopatki i obojczyka.
Zależność tę często określa się jako rytm łopatkowo-ramienny. To użyteczne pojęcie, ale nie oznacza stałej proporcji ruchu. Udział poszczególnych elementów zmienia się w trakcie ruchu i zależnie od zadania.
Nie istnieje jedna uniwersalna proporcja, która określałaby „prawidłowy” ruch dla każdej osoby i każdego zadania.
JAK DZIAŁA KOMPLEKS BARKOWY
Unoszenie ramienia jest ruchem skoordynowanym.
Ramię, łopatka i obojczyk współuczestniczą w ruchu. Ich udział zmienia się w jego trakcie i zależnie od zadania.
1
Ramię i staw ramienny
Kość ramienna porusza się w kulistym stawie ramiennym, nazywanym również stawem ramienno-łopatkowym.
2
Łopatka
Łopatka obraca się ku górze i przesuwa po klatce piersiowej.
3
Obojczyk
Obojczyk również porusza się poprzez swoje połączenia z obręczą barkową i klatką piersiową.
4
Ruch połączony
Ramię, łopatka i obojczyk współdziałają podczas unoszenia kończyny górnej.
Nie istnieje stała „prawidłowa” proporcja. Udział poszczególnych elementów zmienia się wraz z zakresem, prędkością, obciążeniem, podparciem oraz indywidualnymi cechami osoby.
02 — CAŁE ZADANIE RUCHOWE
Tułów zmienia warunki zadania ruchowego.
Pozycja początkowa ramienia zależy również od ustawienia reszty ciała.
Łopatka porusza się względem klatki piersiowej, dlatego pozycja tułowia zmienia geometrię początkową. Odległość sięgania może wpływać na sposób, w jaki ramię i tułów dzielą wykonanie zadania.
Nie oznacza to, że każdy problem barku ma źródło w plecach ani że istnieje jedna, uniwersalnie prawidłowa postawa.
03 — INFORMACJA I ZMIENNOŚĆ
Ruch jest zarówno wykonywany, jak i odczuwany.
Kontrola ruchu zależy od informacji pochodzących ze wzroku, dotyku, mięśni, ścięgien i stawów. Obejmuje to propriocepcję: czucie przez organizm pozycji, kierunku, prędkości i oporu, które nie zależy wyłącznie od wzroku.
Powtarzany ruch jest rozpoznawalny, lecz nie identyczny. Zmienność należy oceniać w kontekście; sama w sobie nie jest błędem.
To, czy PlyoDyne wpływa na percepcję, uczenie się ruchu lub wyniki kliniczne, pozostaje pytaniem badawczym.
04 — KSZTAŁTOWANIE ZADANIA
Zmień jedną zmienną, a
zmienią się warunki zadania ruchowego.
Kierunek
Kierunek, w którym ma poruszać się uchwyt.
Zakres
Jak daleko wychyla się wał i jak daleko przesuwa się po nim uchwyt — to dwie odrębne zmienne ruchu.
Podparcie
Czy wał porusza się swobodnie, ma ograniczony zakres wychylenia, czy opiera się na pierścieniu kontroli zakresu.
Pozycja i obrót
Położenie dłoni względem osi oraz sposób obrotu mechanicznie sprzężonego zespołu.
Dodatkowa masa
Jakie obciążniki są umieszczone na uchwycie obciążeniowym.
Prędkość i przyspieszenie
Jak szybko zmienia się ruch.
Zmienne te wzajemnie na siebie oddziałują. Większy zakres przy większej prędkości i tej samej dodatkowej masie nie stanowi tego samego zadania mechanicznego.
05 — CHARAKTERYSTYKI TRENINGOWE
Siedem charakterystyk.
Jedno zintegrowane zadanie.
1. KONTROLA RUCHU I PODSTAWY
Równowaga
Kontrolowanie relacji między ciałem, podparciem a zmieniającym się zadaniem ruchowym.
Koordynacja
Organizowanie kierunku, czasu i udziału połączonych segmentów ciała. Podążanie wzrokiem za poruszającą się dłonią może dodatkowo angażować koordynację wzroku, głowy i górnej części tułowia.
Elastyczność
Stopniowe rozwijanie elastycznego i reaktywnego ruchu poprzez skoordynowane łańcuchy biomechaniczne.
Stabilność
Utrzymywanie kontroli podczas zmian kierunku, zakresu, podparcia lub wymagań zewnętrznych.
2. ROZWÓJ SPRAWNOŚCI
Moc
Wytwarzanie siły poprzez ruch, w tym podczas przejść między wyhamowaniem a przyspieszeniem.
Szybkość
Celowa zmiana prędkości ruchu przy zachowaniu zamierzonej jakości wykonania.
Wytrzymałość
Utrzymywanie odpowiedniego zadania ruchowego podczas powtarzanych wysiłków lub dłuższych okresów pracy.
Metodyka PlyoDyne wykorzystuje siedem funkcjonalnych charakterystyk treningowych. Nie są to odrębne funkcje urządzenia: kilka z nich może występować jednocześnie w tym samym ruchu.
Kierunek, zakres ruchu, podparcie, dodatkową masę i prędkość można stopniowo dostosowywać. Odpowiednia kombinacja zależy od osoby, celu oraz — tam, gdzie ma to zastosowanie — oceny wykwalifikowanego specjalisty.
1
Kontrola ruchu i podstawy
Równowaga, koordynacja, elastyczność i stabilność opisują różne aspekty kontroli ruchu. Można je łączyć w ramach jednego zadania i dostosowywać do indywidualnego celu.
2
Rozwój sprawności
Moc, szybkość i wytrzymałość opisują wymagania związane ze sprawnością, które można rozwijać po ustaleniu odpowiedniego punktu wyjścia. Ich zastosowanie i progresja zależą od osoby oraz zadania.
Siedem charakterystyk jest ze sobą powiązanych. Ćwiczenie lub program treningowy PlyoDyne® może jednocześnie obejmować jedną lub kilka z nich, zależnie od celu, ustawienia i osoby.
06 — CZTERY TYPOWE FAZY
Ramy progresji,
a nie sztywny protokół.
Oryginalna metodyka grupuje siedem charakterystyk w cztery typowe fazy. Progresja nie jest automatyczna ani identyczna dla każdego użytkownika; fazy mogą się nakładać, a zadanie należy dostosować do osoby i celu.
Podstawy
Równowaga · Koordynacja · Elastyczność · StabilnośćUstal zadanie ruchowe i rozwijaj kontrolę przed zwiększeniem wymagań zewnętrznych.
Moc
Stopniowe zwiększanie siłyZwiększaj wymagania siłowe poprzez celowe zmiany masy, przyspieszenia, zakresu i ramienia dźwigni.
Szybkość
Przyspieszenie · WyhamowanieZwiększaj prędkość ruchu tylko wtedy, gdy wybrane zadanie nadal można wykonać z zamierzoną kontrolą.
Wytrzymałość i integracja
Długotrwałe kombinacjeŁącz charakterystyki podczas powtarzanych lub dłuższych wysiłków zgodnie z indywidualnym celem.
07 — MASA I WYMAGANIA MECHANICZNE
Niewielka zmiana obciążenia pozwala na precyzyjną regulację — ale nie opisuje całego obciążenia mechanicznego.
Kombinacje dodatkowych obciążeń zaczynają się od 25 g.
Zależy również od przyspieszenia i grawitacji.
Zależy od siły i odległości od osi.
Zależy od rozkładu masy.
BÓL ZMIENIA PYTANIE
Ból jest rzeczywisty i indywidualny, a sam ruch nie wyjaśnia jego przyczyny.
Widoczny wzorzec ruchu sam w sobie nie wskazuje przyczyny ani nie określa właściwego postępowania. Jeśli interesuje Cię kontrolowane zadanie ruchowe, omów je z wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia.
Prosimy nie przesyłać dokumentacji medycznej ani szczegółowych danych dotyczących zdrowia. iQQuip nie stawia diagnoz ani nie udziela indywidualnych porad medycznych.
OD NAUKI DO SYSTEMU
Zdefiniowane środowisko
dla otwartego pytania.
PlyoDyne porządkuje zewnętrzne zmienne ruchu. Nie narzuca jednego prawidłowego wzorca ani nie dowodzi określonego wyniku klinicznego.
Ramy dla profesjonalistów